高血压患者适合进行快走、游泳、太极拳和瑜伽等运动，这些运动有助于控制血压并改善心血管健康。
1、快走快走是一种低强度有氧运动，能够帮助高血压患者增强心肺功能，促进血液循环，建议每周进行3-5次，每次30分钟。
2、游泳游泳是一种全身性运动，水的浮力可以减轻关节负担，同时帮助调节血压，适合高血压患者每周进行2-3次，每次20-30分钟。
3、太极拳太极拳动作缓慢柔和，有助于放松身心，降低交感神经兴奋性，从而帮助控制血压，建议每天练习20-30分钟。
4、瑜伽瑜伽通过呼吸控制和伸展动作，能够缓解压力，改善血管弹性，适合高血压患者每周练习3-4次，每次30分钟。
高血压患者运动时应注意避免剧烈运动，运动前后监测血压，如有不适及时停止并咨询医生。
