眼睛总是有异物感可能由干眼症、结膜炎、角膜炎、眼睑内翻、异物残留等原因引起，可通过人工泪液、抗生素滴眼液、抗炎药物、手术治疗等方式缓解。干眼症常因泪液分泌不足或蒸发过快导致，表现为眼睛干涩、刺痛；结膜炎多由细菌或病毒感染引起，伴随眼红、分泌物增多；角膜炎可能与外伤或感染有关，通常表现为疼痛、畏光；眼睑内翻会使睫毛摩擦角膜，导致异物感；异物残留如灰尘或睫毛进入眼睛，也会引发不适。治疗需根据具体病因进行，干眼症可使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液，每日3-4次；结膜炎可使用氧氟沙星滴眼液，每日4次；角膜炎需使用抗炎药物如氟米龙滴眼液，每日2次；眼睑内翻需通过手术矫正；异物残留可通过冲洗或取出异物缓解症状。日常护理中，保持眼部清洁、避免长时间用眼、佩戴防护眼镜等措施有助于预防异物感。饮食上可多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，运动时可选择瑜伽、散步等放松眼部压力的活动。若症状持续或加重，建议及时就医。
