早孕时期睡眠不好

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问题描述

早孕期间，睡眠很不好，晚上睡觉老是睡睡醒醒，白天又很没精神，有时很困但是睡不着，这个有办法改善吗？

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王飞住院医师

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你好，早孕反应的时候可能因为心情不好，焦虑等以及激素变化影响睡眠，这种情况比较常见，自己首先是注意调整心态，怀孕了需要好好的休息，做好准备，其次就是适当散散步，活动下利于改善晚上的睡眠，如果有心情不好的时候多和家人朋友沟通下

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