失眠及头疼然后调理

Question

我经常失眠多梦会睡不着。还伴有头疼的症状、吃过一些药没效果。家里人就不建议我再吃药了。然后让我在平时加以调理会好转的。很多人说着跟饮食方面有关系。我想试试看。

Answer 1

女性生理期头疼、失眠，看似是因生理期引起，其实背后也有很多的因素施为。女性头疼的较多，有一个很少有人注意的生活细节，是引起的重要因素。建议女性晚上洗漱后一定不要湿发睡觉，即使洗发了也一定要完全吹干方可睡觉，否则长时间下去头疼难免。如果长时间如此失眠，可以用九味神安胶囊同服谷维素片调治一个周期，会收到良好的睡眠调理效果。另外不多讲的就是注意周期卫生呵护，调整梳理好心情心理也很重要。祝美丽长存，温馨幸福

Answer 2

你好。需要饮食和日常方面加以调理。A、饮食调理：如酸枣仁粥，适用于心悸、失眠、多梦、心烦；小米粥，用于心血不足、烦躁失眠。晚上做适量的体育锻炼有助于睡眠，但不宜剧烈、过量。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，有助于促进血液循环，改善睡眠质量。

Answer 3

你好。患了失眠和头疼需要在饮食和日常方面加以调理。（1）饮食调理：如酸枣仁粥，适用于心悸、失眠、多梦、心烦；小米粥，用于心血不足、烦躁失眠。晚上做适量的体育锻炼有助于睡眠，但不宜剧烈、过量。（2）睡前可以用微烫的热水泡泡脚，有助于促进血液循环，改善睡眠质量。

Answer 4

你好。患了失眠和头疼需要在饮食和日常方面加以调理。（1）饮食调理：如酸枣仁粥，适用于心悸、失眠、多梦、心烦；小米粥，用于心血不足、烦躁失眠。晚上做适量的体育锻炼有助于睡眠，但不宜剧烈、过量。（2）睡前可以用微烫的热水泡泡脚，有助于促进血液循环，改善睡眠质量。