腰椎间盘突出症，该如何饮食调理

Question

之前跳舞的时候练得太久，腰有些受伤，贴了很多贴药膏，还去医院按摩，但是都是短期控制，现在只要用些力，腰还是很疼，害怕用药过多不太好，用的久的话更没有什么药性了，所以想着腰椎盘突出能不能用食疗养一下。

Answer 1

你好，你可以取芝麻15克，大米100克，将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用，可以缓解腰椎间盘突出。也可取当归、生姜各30克切大片，羊肉500克焯沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。可温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。