晚上睡不好觉怎么调理

Question

我白天要上课，有时还要去做兼职，然后有空的话我还是会运动。按道理说，我晚上应该会睡得很好才对，可以我一到晚上睡觉就是睡得不好。然后还是会想很多很多的东西，想控制也控制不住。

Answer 1

晚上睡觉睡不好，一般在生活上规律一些，经过多方面调理一般会治愈的，如 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。 2.睡前勿猛吃猛喝。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。4.保持室温稍凉。5、保持安静.6、睡前洗澡