你好，失眼多梦而且心情不好，在日常生活中还应学会自我调节，寻找生活的情趣、积极参加体育锻炼、参与文娱活动、培养业余爱好。晚上睡前泡一杯牛奶喝。
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.还有要放松心情，这个是很重要。
眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.还有要放松心情，这个是很重要
你好，治疗失眠抑郁的药物有很多种，有中药也有西药，建议自己不要随便用药，睡眠要有睡眠的好习惯，才能不失眠，主要有睡前洗脚，喝适量的水，不语，不看刺激的电影与书籍。每晚子时入睡，坚决不熬夜。抑郁的问题要学会自己调节心情，多想想开心的事情就不会抑郁了。祝你健康快乐！
