有什么好的方法能够更好的改善晚上睡眠呢？

Question

简便一点的哦，或许会更好点

Answer 1

病情分析：你好，你这种睡眠不好，是大脑处于高度紧张，神经太敏感的原因。
指导意见：建议，可以在白天运动量增加，晚上少吃高热量的食物，用一些中药泡脚，用热水一起泡，这个时间会比较长，但有用。要不就用一些安神补脑的药。

Answer 2

病情分析：首先要把晚上睡眠不好的根源找到，是因为过度焦虑还是喝了太多的兴奋饮品是身体亢奋。之后把它合理的解决掉。
指导意见：这里建议你在睡前泡泡脚，可以的话再读一点可以令自己平静或感觉无聊的书籍，时间不要太长，再进行入睡。并且注意，不喝茶，咖啡等饮料。

Answer 3

病情分析：您的描述睡眠不好，中医上属心血不足。安神补脑，益气补血。
指导意见：避免劳累过度，建议用安神补脑液，睡前加用五味子口服液。若症状不能缓解，用地西泮催眠。为您服务是我的荣幸，祝您生活愉快。