白头发可通过调整饮食、使用药物、中医调理等方式改善。
调整饮食可帮助改善白头发，建议适量食用黑芝麻、核桃、动物肝脏等食物。黑芝麻含有丰富的维生素E和矿物质，有助于滋养头发。核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对头发健康有益。动物肝脏含有铁元素和维生素B12，能帮助改善因贫血导致的白发。使用药物需在医生指导下进行，常见药物包括首乌片、七宝美髯丸、养血生发胶囊等。首乌片具有补肝肾、益精血的功效，适用于肝肾不足引起的白发。七宝美髯丸能滋补肝肾、乌须发，对早白发有一定改善作用。养血生发胶囊可改善气血不足导致的头发早白。中医调理包括针灸、按摩等方法，针灸可刺激头皮血液循环，按摩能促进毛囊营养吸收。
日常注意保持规律作息，避免过度劳累，适当进行头部按摩有助于改善白头发。
