病情分析：减肥是一个长期计划，不要着急啊
指导意见：建议你在饮食上要注意，你可以早饭和午饭照常吃，在晚饭是不要吃主食，要以蔬菜水果为主，只要你坚持会有效果的，同时建议你可以每天饮用20-30毫升的食用醋，可以燃烧脂肪的作用，减肥效果还是不错的
病情分析：你好，减肥应该根据自己身体的实际情况选择合理的运动方法和运动量，节食对身体的健康是有影响的，不应该使用
指导意见：通过科学的锻炼身体在逐渐减轻体重的同时能够增加机体的抵抗力，是很好的方法，关键是应该长期坚持，循序渐进，逐渐的达到理想的体重并且保持身体的健康
病情分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，
指导意见：建议合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
