我今年19岁身高1.58cm体重118斤

Question

想得到帮助。。。我该怎么办啊。。。求助。。。。

Answer 1

病情分析：多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
指导意见：平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功。