老年人便秘吃什么好？老年人便秘怎么调理？

Question

老年人便秘吃什么好？老年人便秘怎么调理更好？

Answer 1

你说的症状主要是胃肠蠕动不足导致津液耗损，糟粕内停引起便秘表现，建议服用奘灵水苏糖，可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。