有什么方法可以减缓脊柱退变？

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人上了年纪了，就会缩骨了，也就会变矮了，我的医生和我说我的脊柱退变的有点严重，我有点担心，还不想就那么快的老去，不知道有什么健康的做法。

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王飞住院医师

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你好，这个问题很多老人都很纠结的事情。首先呢，在日常生活中一定要注意的你坐姿要正确，而且不要长时间耳朵坐着。持续的做一些颈肌腰背肌功能锻炼，这样可以保持脊柱肌群的收缩力及强度。祝早日康复！

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