晚上睡觉出汗失眠头痛睡不安稳

Question

我26岁，女，晚上出虚汗失眠睡觉不安稳 已经好几天了

Answer 1

您好，症状短期内出现可以自己先调节一下。日常改善睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等希望可以帮助到您。