腓肠肌痉挛平时该怎么调养？

Question

同事最近一直小腿抽筋，平率好高，他年纪也不大，不应该这样，去医院检查之后，医生说同事这个叫腓肠肌痉挛，我想知道，腓肠肌痉挛在生活中怎么调养。

Answer 1

你好，应该要注意下肢保暖-尤其是在睡眠时，睡前热水烫脚，平时加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。为预防夜间小腿抽筋，老人在膳食方面要多吃些含钙量高的营养食品，如牛奶、大豆、虾米、芝麻酱、海带等，也可在食品中加骨粉、乳酸钙等钙盐。希望以上能帮到您，祝早日康复。