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张笑
张笑 住院医师
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推荐 二甲双胍是减肥药吗能越吃越瘦吗

二甲双胍并不是一种专门的减肥药,但它确实能在一定程度上帮助减少体内脂肪含量,起到辅助瘦身的效果。不过,二甲双胍的主要作用是调节血糖,尤其适用于糖尿病患者,并非所有人群都适合服用它来减肥。 为什么二甲双胍会有减脂的效果? 1、改善胰岛素敏感性,降低血糖 二甲双胍能够改善胰岛细胞的功能,提升机体对胰岛素的敏感性,从而降低血糖水平。胰岛素水平控制稳定后,体内多余的糖分就不会被转化为脂肪储存,间接起到了减脂的作用。 2、抑制肝糖生成,减少脂肪积累 二甲双胍能抑制肝脏过多生成葡萄糖,减少血糖来源。当血糖减少时,脂肪的生成也会相应减少。同时,身体会增加肌肉对葡萄糖的利用,从而有效降低脂肪的堆积。 3、促进基础代谢,增加能量消耗 服用二甲双胍后,部分人群的基础代谢率会有所提高。这意味着即使在静息状态下,身体也能消耗更多的能量,有助于脂肪的燃烧。 为什么不能将二甲双胍当成减肥药? 虽然二甲双胍有助于减少体脂,但它并非所有人都适合服用。它主要用于糖尿病患者来控制血糖,长期不当使用可能导致健康风险。比如低血糖、胃肠道不适等副作用。健康人群不建议依赖二甲双胍来减肥。 健康减肥的正确方法 如果目标是健康减重,除了药物的辅助作用,更重要的是养成良好的生活习惯: 1、合理控制饮食: 增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、全谷类食物,减少高糖、高脂肪食物,避免暴饮暴食。 2、增加体力活动: 规律的有氧运动,如快走、游泳、骑车,有助于燃烧多余脂肪。同时适当进行力量训练,提升肌肉量,帮助维持基础代谢。 3、保持充足的睡眠: 睡眠不足会影响体内激素平衡,增加脂肪堆积的风险。规律作息同样是管理体重的关键。 二甲双胍的确有助于减少脂肪,但它不是减肥药,也不能成为健康人群瘦身的首选方法。想要有效又安全地管理体重,关键在于控制饮食、坚持运动、改善生活习惯,而非依赖药物。服药前务必咨询医生,切勿盲目使用,以免影响身体健康。

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