前臂细小怎么办？

Question

我是一名男生，但是手臂很细，尤其是小臂还没有女生的粗。我知道一些健身的办法，但是怎样是针对小臂锻炼的呢。

Answer 1

你好，你方面呢是你骨骼比一般人小，另一方面就是你缺乏锻炼了，或者说你缺乏针对的训练。你需要每天增加一小时的锻炼，先从全身开始，之后做手臂的锻炼。你可以做一些俯卧撑锻炼，也可以借助杠铃锻炼。希望帮助到你。