如何预防腹胀

提问时间：2013-01-08 17:11 | 2人回复

请问，该如何预防腹涨？需要做哪些调整？我没有暴饮暴食的习惯；平常时爱吃点心辣的零食，偶尔会吃下饼干之类的。每天一个苹果。一日三餐照常。

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王飞住院医师

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病情分析：你好，这样是比较容易引起，因为你的碳水化合物摄入过多，平时不要吃太多淀粉类食物，多吃点蔬菜。
指导意见：感谢您的提问，希望我的回答对您有帮助，祝您健康！

回答于2013-01-08 17:13

李元子

李元子住院医师

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病情分析：胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯.吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多,太撑.
指导意见：建议少食多餐.平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入.

回答于2013-01-08 17:23

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容易腹胀的小儿往往提示为胃肠功能减弱，脾胃虚弱，容易积食，对于这样的小儿，饮食上，首先要保持有良好的饮食习惯，一定要避免吃容易产生气体的食物，也要避免吃过凉过硬的食物，避免吃刺激性的食物，要给予好消化容易吸收的食物，并且饮食量适当，不易暴饮暴食。从生活护理方面要注意，避免孩子着凉，出现腹胀。喂奶后注意拍背排气，要注意个人卫生，注意防护避免病毒和细菌感染，大一点的儿童可适当进行运动，多吃蔬菜能够促进肠蠕动，减少腹胀的发生。

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