便秘的人要多吃什么啊？

Question

我是近工作很忙，也不知道是不是因为工作压力的问题，大便很不正常啊，想拉总是拉不出来，以前的时候一天拉一次，现在两三天都拉不出来啊，真是急死人了，这种情况杂办啊。

Answer 1

你好，便秘的情况，确实像你上面说的一样，建议你平时一定要多喝水，开水清水就行，然后多吃蔬菜，最好是绿色蔬菜，可以增加消化量，便于排便，其次就是要多吃水果，坚持一个星期，效果就出来了，就不会再便秘的。