便秘的人要多吃什么食物翱...

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我以前的时候大便是一天一次很正常的现在是三天一次而且感觉特别难拉出来量也变的很少现在拉大便成了我最痛苦的事情了啊有没有什么方法可以改变的

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谭宇阳

谭宇阳住院医师

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你好病从口入预防便秘的话每天就要多喝水清洗一下肠道然后就多吃水果最好可以多吃香焦另外就是少吃一些蛋白质过高的食物因为蛋白质太高不容易消化喽多吃绿色的蔬菜像青菜类的效果不错

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