扁桃体发炎很疼痛睡不着觉可通过调整睡姿、冷敷颈部、含服药物、口服药物、静脉输液等方式缓解。扁桃体发炎通常由细菌感染、病毒感染、免疫力下降、邻近器官炎症蔓延、环境刺激等原因引起。
1、调整睡姿采用半卧位或高枕卧位有助于减轻咽喉部充血，缓解吞咽疼痛。避免平躺导致分泌物倒流刺激扁桃体，可使用加湿器保持空气湿润，减少干燥对咽喉的刺激。睡眠时保持环境安静避光，必要时佩戴耳塞减少外界干扰。
2、冷敷颈部用毛巾包裹冰袋敷于颈部两侧10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能使局部血管收缩，减轻组织肿胀和疼痛感。注意避免冻伤皮肤，冷敷后及时擦干水分。该方法对急性期炎症效果明显，可配合其他措施联合使用。
3、含服药物西地碘含片可直接作用于咽喉黏膜，通过释放碘分子发挥杀菌作用。地喹氯铵含片能降低神经末梢敏感性，缓解吞咽疼痛。复方草珊瑚含片含薄荷脑成分，可产生清凉感暂时麻痹痛觉。含服药物每日不超过6片，用药后30分钟内避免进食饮水。
4、口服药物阿莫西林克拉维酸钾片适用于链球菌感染引起的化脓性扁桃体炎。蒲地蓝消炎口服液含蒲公英等成分，具有清热解毒功效。洛索洛芬钠片能抑制前列腺素合成，快速缓解剧烈疼痛。口服抗生素需完成规定疗程，不可随意停药。
5、静脉输液头孢曲松钠注射液适用于重症细菌感染伴高热患者，需在医院监护下使用。炎琥宁注射液具有抗病毒和退热作用，能改善病毒性扁桃体炎症状。静脉给药起效快但存在过敏风险，用药前需进行皮试评估。
扁桃体发炎期间应选择温凉的流质食物如米汤、藕粉，避免辛辣刺激及过硬食物。每日用淡盐水漱口6-8次，保持口腔清洁。注意观察体温变化，若持续高热超过3天或出现呼吸困难，需立即就医。恢复期保证每日饮水量超过2000毫升，适当补充维生素C增强免疫力。睡眠环境温度建议维持在24-26摄氏度，避免空调直吹咽喉部位。
