减肥时不能吃的水果

Question

我一个同事经常吃水果不吃饭的就是为了减肥，可减来减去也没见得瘦下去，他去咨询医生，医生说光吃水果减肥的成效不会太大的原因是有些水果里所含的糖份特别高，一般人只知道吃水果减肥而不知道有些水果在减肥时不能吃

Answer 1

您好，现在许多女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。其实，这个观点是错误的。久而久之，不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽，还可能经常感冒，出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。正餐光吃水果，不论过与不及，都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分占80%，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10%。因此，水果不可当饭吃，应以正餐为主，水果为辅。如果想减肥成功，有些蔬菜和水果是千万不能吃的。不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。