什么时候运动最减肥

Question

我在产后，体重明显增加，想通过运动来减肥，不知道一天中什么时候做运动来减肥最有效？

Answer 1

饭后运动30分钟，减肥最有效。饭后30分钟，恰好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间。因此，在吃完饭30分钟后，血糖浓度就会开始上升。而在这个关键时刻运动，就能不让血糖有机会形成脂肪。