肾虚的运动治疗方法

Question

我的叔叔最近一只说他自己腰膝酸软、头晕耳鸣的现象时有发生，于是就托我在网上给他查查是什么情况，我一查可能是肾虚，但又不能确定，感觉这个东西不能乱吃药，吃多了不好。

Answer 1

您好，太极拳运动适合治疗肾虚：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。