知道抑郁的预防方法是什么吗？

Question

我现在是还没有结婚的，事业也是没有起色的，真的是觉得生活的真是没意思的，而且也是有点的悲观的情绪在的，真的是有点的抑郁了，想来这里了解一下，怎么才能够预防这种的抑郁症。

Answer 1

你好，这个病情并不可怕，首先是要适当地锻炼身体，使身体机能的各个组织处于激活水平，每3天做一次有氧运动，尝试流汗的感觉，再洗个热水澡，促进全身血液循环，会让自己感觉心旷神怡，心情大好。其次是要学会宽恕，很多时候毫无理由地感到伤心和难过，生活的不满和怨恨都是自己强加给自己的，保持一颗宽恕的心，就可以把这些压力从肩膀上移走，从而进入快乐开心的状态。建议去专科医院检查清楚，早治疗，免得耽误治疗。早点摆脱疾病带来的痛苦。

Answer 2

病情分析：你好，抑郁是以明显而持久的心境低落为主的一组精神障碍，
指导意见：预防抑郁保持心情愉快，保证适宜的环境保证睡眠，