得了糖尿病，平时吃些什么东西好？

Question

年纪大了，身体不如从前那么硬朗，时不时会出现些毛病，最近一次体检，医生说我得了糖尿病，要我及时治疗，要定期去医院检查身体，平时多多注意饮食。但我现在工作很忙，没时间自己做饭，对这些细节不怎么注意。

Answer 1

你好，1、饭吃8成饱；2、多吃青菜，每天一斤；3、晚饭少吃，不吃肉类，可吃鱼；4、水果在两餐间吃，依苹果、西瓜、猕猴桃、小番茄等。糖尿病人啥都能吃，但不要多吃，注意运动，每天走1万步，可分早晚。禁烟酒！不吃药也能好。

Answer 2

您好！在保证各种营养素的平衡和代谢需要的同时，应对三大营养成分（碳水化合、蛋白质、脂肪及维生素）进行合理搭配。提倡高纤维素食物如：谷物类、豆类、海澡类、绿色蔬菜、南瓜等，选择富含必须氨基酸或质量较高的动物蛋白质如：瘦肉、鱼类、蛋、无度鸡肉、牛奶等。每天监测血糖，多多运动，祝健康。