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唇干舌燥的预防

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陈雨
陈雨 住院医师
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唇干舌燥可能与饮水不足、环境干燥、维生素缺乏等因素有关。

饮水不足会导致唾液分泌减少,口腔黏膜失去润滑,出现唇干舌燥。环境干燥如空调房、暖气房等会使口腔水分蒸发加快,引起不适。维生素缺乏特别是B族维生素缺乏会影响黏膜健康,导致口干舌燥。糖尿病、干燥综合征等疾病也可能引起类似症状,糖尿病会导致多尿脱水,干燥综合征则直接损害唾液腺功能。

日常应保持充足饮水,每天摄入1500-2000毫升水。使用加湿器调节环境湿度,维持在40%-60%。饮食中增加富含B族维生素的食物如全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜。避免频繁舔唇加重干燥,可涂抹无刺激润唇膏保护唇部。若症状持续或伴有其他不适,建议及时就医检查。

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