反射性腰痛的注意事项

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我老婆自从一个月前查出得了附件炎以后，一直有吃药治疗，但是效果不是很好，她总是觉得腰骶部牵涉痛，而且反射性腰痛，想问一下平时要注意什么呢。

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陈雨住院医师

复禾健康科普平台

你好，患有腰痛的女性不宜穿高跟鞋行走，鞋跟高度3厘米左右较合适。因为鞋跟高度增加1厘米，腰椎的后伸及腰背肌的收缩就会成倍增加，这样腰痛的机会就大大增加。此外，上、下楼时如果行走姿势不当，会出现脚“踏空”而闪腰的情况。良好的行走姿势可以预防、治疗腰痛。同时，进行一些力所能及的体育运动，如游泳、仰卧屈腿挺腹、倒走等，配合自我按摩腰部，增强腰部血液循环，加强腰背肌力量，可减少腰痛症状的复发。