减肚子，大腿小腿的快速方法

Question

内减肥8斤

Answer 1

病情分析：可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。
指导意见： 你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。

Answer 2

病情分析：建议平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有，也是最好的全身运动。
指导意见：在家可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运动，明天早晚做，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿。

Answer 3

病情分析：你好，如果你想要减掉腹部赘肉，建议你平时可以经常做仰卧起坐或者摇呼啦圈能够有效减掉腹部脂肪。你可以通过跳绳来减掉腿部赘肉，注意最好保证运动时间在半小时到四十分钟左右。
指导意见：平时走路的时候尽量快走，有助于瘦腿，当然你也要适当控制饮食，不要吃高热量食物，多吃些蔬菜水果，少食多餐，有利于减肥。