医生回答专区
病情分析：你好，最健康方式是锻炼。
指导意见：你好，在饮食上多控制一下，尽量不吃主食，吃水果蔬菜，晚饭可以不吃，多锻炼，可以每天多爬爬楼梯。
病情分析：你好，减肥是没有马上见效的情况的，服用减肥药可能有一定减肥效果但是容易反弹，因此还是建议你控制饮食，多运动，这样才可以减肥的
指导意见：建议你平时少吃高热量的食物，不要吃零食，少食多餐，每天多进行有氧运动，可以爬楼梯跳绳等，最好坚持四十分钟，这样可以消耗脂肪
病情分析：你好，合理的运动是减肥最好的方法，关键是应该长期坚持，循序渐进，必须有正确积极的心态。
指导意见：减肥是一个长期的过程，应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，同时饮食营养均衡，搭配合理，生活中保持良好的心态，逐渐的减轻体重，并保持健康。
病情分析：健康的减肥方式就是合理饮食和身体锻炼，一方面锻炼可以消耗能力，饮食又可以控制能量的摄入，增加脂肪的分解，达到减肥的目的。
指导意见：减肥期间，最好不要吃油腻的食物，以清淡食物和水果，蔬菜为主，控制食如量就可以了，
病情分析：减肥建议通过食物疗法和运动相结合。
指导意见：不要相信广告，那些方法都有害。建议每天饮食要规律，多水果蔬菜，晚饭吃少，睡前一定不要吃东西，只要坚持下去一定会有效果的。
病情分析：减肥最好的方法是合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
指导意见：运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
