病情分析：你好！根据你的描述的情况来看，这个你的这个年龄正是在长身体的时候，但是身体过于肥胖。
指导意见：按照你的要求，是不可能快速能减肥的，而且，节食是最不可靠的，需要长期坚持，但是你的胃已经适应了吃饱，不吃饱会很难受的。建议你结合运动和节食，慢慢减肥，并且坚持，才会有好效果。
病情分析：最好的减肥方法就是运动，这样可以使肌肉拉伸，脂肪也可以减少。食物中午吃什么都可以，晚上不要吃脂肪的食物，
指导意见：建议蔬菜为主。只要做好运动，避免久坐，就睡都能达到目的。希望可以帮到你。
病情分析：好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
指导意见：你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
