运动后多久可以喝水坐下洗澡以及各种事

Question

运动后多久可以喝水坐下洗澡以及各种事

Answer 1

运动结束后可以坐下拉伸的动作，以免第二天起来的时候腰酸腿疼，感觉呼吸顺畅了，可以喝一些水了，但别一气之下喝，要慢慢的喝，休息完可以进行洗个热水澡，要热水，可以等到吃完饭后进行洗澡，要不容易晕厥的，差不多一个小时就可以了，平时运动要多做一些深呼吸，有帮助的。