你这种症状属于早醒，早醒是睡眠障碍的一种，苏醒以后很难入睡，长期处于早醒状态会导致心烦意乱、注意力不集中，越是想睡越睡不着。每个人可能会因为各方面的原因导致失眠，平时要注意放松身心，不要太在意是否会睡得着，转移注意力，一段时间后就会有所好转，严重的话还是要去医生看医生
严重的失眠抑郁了应及时的开始治疗，失眠抑郁当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难，目前关于失眠抑郁的治疗，一般都是通过调理睡眠来实现的。治疗失眠，首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食。建议每天多锻炼自己的身体，和同龄人多沟通，可以帮助你睡眠。
