您好，经期建议多吃利于“经水之行”的食品,如羊肉,鸡肉,红枣等温补食品,吃一些核桃,腰果,等富含维生素B群的食物. 多吃肉类等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素,月经期间少吃生冷辛辣的食物,要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺.一旦吃了冰冷的食物,血液受到刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。
痛经原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能 有针对性的处理.建议服用元胡止痛片和月月舒颗粒缓解症状。而且一定注意月经期不要同房和洗澡（可以淋浴）,避 免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣食物.
