每天做多少运动才能达到减肥目的？

Question

每天做多少运动才能达到减肥目的？

Answer 1

每天进行减肥运动，早晨和晚上必须在半个小时以上的运动时间，并且一定要有强度，晚饭一般半个小时之后再进行体育锻炼，那样的话对身体才比较好，否则的话一吃过就进行运动，比较容易造成呕吐，对身体的危害也是比较大的，另外在饮食方面尽量不要暴饮暴食，每一顿吃个七分饱就可以了。