孕妇晚上睡觉最佳时期是什么时候

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孕妇晚上睡觉最佳时期是什么时候

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林丽丽

林丽丽副主任医师

桂林南溪山医院

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孕妇在晚上十点之前睡觉，女性在怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的发育环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间。意见建议：养成良好的睡眠习惯，睡眠时间不宜过长，以免造成头晕恶心等不适。患者可以先去医院检查就诊，必要的时候可以请中医诊断调理

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