想减肥该怎么做节食加锻炼

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想要减肥的话，想通过节食和运动的方法是不可以的，饮食不 能够起到很好的作用，而且到后期的时候可能会吃得更多，长得更胖，对于减肥来说起不到任何的作用啊，运动对于减肥来说是非常有必要的，减肥是要通过运动和饮食相结合的方法才能够达到好的效果。特别是晚饭的时候，一定要少吃一些。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。