怎么样才可以健康怎样减肥

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要减肥运动量必须要大，不要怕辛苦，另外在饮食方面不能够太过极端，吃的少但也要看你吃的是什么样食物，如果是肉类食物偏多的话那么就不行了。必须选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，火龙果等等食物都行，不要吃得太饱。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。