复禾问答 脊柱外科

腰间盘突出髋部有炎症什么引起的

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张玲
张玲 主任医师
河南省肿瘤医院
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根据你的描述,出现落枕的情况时,用热水毛巾或热水袋敷脖子或者后脑勺。热敷脖子有利于该部位的血液循环,对于缓解落枕情况有非常好的效果。建议你可以按摩特定的"落枕穴",情况可能会缓解。"落枕穴"位于人体的手背上,中指和食指相对的掌骨之间,两指骨尽头起,向外一拇指宽处。按压时,用食指或中指的指腹侧面,用较大力气来回按压,双手皆要按压。按压的时间一般在20分钟左右,每日2次。伸缩颈部缓解落枕。伸缩颈部时,坐着或者站着都可以。伸缩颈部可以有效地预防颈部肌肉发生粘连,重复30次即可缓解落枕。注意休息避免剧烈活动劳累,饮食清淡规律加强营养,避免辛辣刺激食物。

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