要避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。
妊娠、哺乳是女性身体的正常功能，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。保持心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。
乳腺疾病可以自测，可通过触摸来排查一些常见的乳房疾病。一般可以通过按摩，看看乳房有没有肿块，有没有疼痛感。另外，可以通过观察乳头颜色，看看有没有分泌物。看看乳房的大小，是否对称，是否有形状的改变。一般建议女性到了20岁，每年应该做一次乳房检查，主要是排查潜在疾病。
