白天睡觉晚上睡不着怎么治疗

Question

白天睡觉晚上睡不着怎么治疗

Answer 1

出现这种情况是由于其睡眠周期节律出现了紊乱，使的睡眠出现昼夜颠倒的现象。可达尝试白天时增加运动，努力工作，到晚上按时睡觉，从而养成规律的作息时间，长期坚持，就可改变这种现象。