脱发的人饮食多吃什么好？

Question

健康咨询描述： 我最近经常脱发，说心里话挺难受的，看着自己掉头发，心里挺恐惧的，因为以前从来没掉过那么多，同事说是气血不足，那我该吃点什么好呢，该怎么注意饮食？
想得到怎样的帮助：脱发的人饮食多吃什么好？

Answer 1

患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益.还可请中医诊断,可能是存在肾虚的.吃些补肾的中药应该有效.

Answer 2

你好，(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。?(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。?(3)宜食含碘高的食物。?(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。?(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。