怎样才要以快而健康的减肥？

Question

健康咨询描述： 一直对自己的身材特别的不满意，以前也不是很胖的，可是从毕业后，工作也太闲了，天天坐着也不动，所以越来越胖，自己也试了一些减肥方法，都不行，有什么快而健康的减肥方法吗。
想得到怎样的帮助：怎样减肥效果好呢？

Answer 1

您好！想要快速健康的减肥必须要注意2点，第一点，饮食方面：1、不可吃零食，戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！第二点，运动：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。减肥一定要多多坚持，只有养成良好习惯才是永恒的。祝你成功!