失眠应该怎么方法能彻底根治?

Question

健康咨询描述： 不知道为什么，发现身体大不如前了,经常会出现不对劲的情况,,觉得很害怕担心,最近老失眠，想吃安眠药，不敢吃怕有副作用，晚上睡不着是在痛苦，也要一直熬着到天亮，白天也没精神上班，我想知道怎么可以治疗失眠呢？
想得到怎样的帮助：失眠应该用什么方法治疗？

Answer 1

寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。