失眠应该怎么方法能彻底根治?

Question

健康咨询描述： 不知道现在我是不是进入了更年期了，晚上就是睡不着觉的，真的是有点的让人崩溃的，现在到了晚上就是特别的有精神的，躺在床上，就是睡不着，不知道这个失眠的人，要注意些什么才好?
想得到怎样的帮助：请问失眠的治疗方法有哪些？

Answer 1

你好,治疗要以综合调养为主,药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要。

Answer 2

您好!对于失眠的自医总结如下：首先确认你的失眠原因，简洁点说就是身体原因还是心理原因。假如是身体原因，可以适当补充一下钙，睡前喝热牛奶。另外，用桂圆肉和红枣枸杞煲茶或用豆浆机磨浆，能起到安神补血的作用。若是精神上的原因，大可以手机下个听书软件，你会发现你听着听着便放松，自然入睡。或者可以看看书，听听佛经放松自己。