更年期综合征期间吃什么食物好？

Question

健康咨询描述： 我老婆最近到了更年期，感觉她是各种不顺心都有，反正是就是顺心也是不顺，总是无缘无故的发火，真是愁死人了，我现在想问一下，是不是吃什么食物可以减轻啊？
想得到怎样的帮助：更年期综合征期间吃什么食物好？

Answer 1

你好，这个情况根据经验不是太严重，创造丰富多彩的生活，把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。

Answer 2

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。