得了失眠都有什么可靠的治疗方法

Question

健康咨询描述： 我最近晚上总是失眠，头疼的厉害，心情烦躁不安。晚上我特别困，就是睡不着觉。我吃了好多的药物，也没有好转的迹象。我想了解一下引起失眠患者的病因都有哪些要如何治疗才好？
想得到怎样的帮助：我想知道治疗失眠同时都有哪些事项是需要注意的？

Answer 1

您好，1.失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱

Answer 2

你好，失眠是由于心理或者情绪的原因，造成晚上难以入睡或者入睡后容易惊醒，对人的精神以及日常生活都会造成很大的影响，可以晚上喝一杯热牛奶，有助于睡眠。