脱发的患者平时吃什么食物好？

Question

健康咨询描述： 我感觉这些天我的头发变得有点稀少了，就是每次梳头发和洗头发的时间会有脱发的情况，而且一次掉的不少，这是怎么了，平时吃什么食物可预防啊？
想得到怎样的帮助：脱发的患者平时吃什么食物好？

Answer 1

你好，这个病必须听从医嘱，脱发的患者要保持身心舒畅，学会科学护理头发，选用合适的洗发剂和护发乳，以正确的方式吹头、梳头，坚持自我按摩，调整膳食结构，并辅以适当的食疗配合。你好，脱发的治疗须首先应注重头发的保健和护理，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。

Answer 2

你好，宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。