有抑郁症的人要多吃什么食物呢？

Question

健康咨询描述： 因为有抑郁症的病所以对一些问题的看法很悲观，觉得一个人呆着更安全，总在焦虑，也不知道为什么，心情低落得很，睡觉睡的很不好，失眠了，做事情的时候一点都不主动，总觉得生活意思都没有。
想得到怎样的帮助：得了抑郁症后吃什么类型食物？

Answer 1

你好，抑郁症的患者要多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶等。忌食酒类及咖啡等食品。如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于病症的消失。

Answer 2

您好，抑郁症的饮食原则：1、及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。祝患者早日康复！