失眠病人应该怎么做才好那？

Question

健康咨询描述： 我从前段时间开始就总是睡不着觉，白天还特别没有精神，有时都会把工作搞的一团糟，后来家里给找了一些偏方治疗，病情有所好转，可是近来又出现这种情况，那么是不是与我工作忙有关。
想得到怎样的帮助：失眠病人应该怎么做才好那？

Answer 1

你好，失眠患者睡觉前半个小时不要用脑子，可以听听音乐，放松一下。还可以出去散散步，伸展一下身体上床以前要用温热的水泡泡脚，然后搓揉一会脚底。冬天最好是把脚部搓到温热。

Answer 2

病情分析：你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。所以平时不要过度的劳累，忙归忙，身体要注意。指导意见：可饮用些亦舒堂牌的百合枣仁助眠茶调理，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下，保持一个愉快的心情。失眠不要依赖药物，容易造成积蓄中毒。